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記者許逸群／台北報導

女星穆熙妍總是給人外形亮麗的印象，但其實她私底下也相當有毅力地維持身材，甚至因為跨海與來自南韓的輝燦，以及泰國新生代偶像徐志賢一同主持節目《花顏的秘密》，自主健身。才1個半月的時間，她的成果就立刻浮出，「超立體」的腹肌也讓粉絲們相當佩服！

▲穆熙妍與徐志賢（右）、韓星輝燦搭檔主持節目。（圖／年代經紀提供基礎英文補習班推薦苗栗英文補習班哪家好新竹英文補習班哪家好）

穆熙妍19日在粉絲團上傳一段展示腹肌的影片，纖細的身材卻擁有驚人的腹部線條，令粉絲們相當佩服她的毅力。不過她受訪時坦言，其實練腹肌並不難，當然得先瘦身才有辦法練，「我每天練8到10分鐘，沒有請教練，現在這樣大概練了1個半月，還會繼續練下去。」

她表示，其實最困難的不是練腹肌，而是維持，其實她先前也曾透露過自己的鍛鍊方式，坦言腹肌的鍛鍊是「最簡單，同時也是林口外籍英文家教老師台東外籍英文家教屏東外籍英文家教最難的」。簡單在於，一般的腹肌可完全在家自行鍛鍊，也不需特別的訓練器材；困難的部分則是，練成後仍必須維持鍛鍊，否則很容易就消失。

▲穆熙妍45天練出腹肌。（圖／取自穆熙妍粉絲團）

她分享自己的鍛鍊方式，「練出腹肌不需要很痛苦的操練，但這是一個要靠飲食、運動和鍛鍊三方配合的過程。」第一步是得減重飲食，但減重並非不吃，而是每餐控制7至8分飽，飲食內容當然也得有所選擇；第二步則是進行有氧運動，無論游泳、跑步、快走等，每週3次，每次維持45分鐘；最後則是效仿「8分鐘腹肌訓練」影片，只要有恆心與毅力，不久便能見到成效。

穆熙妍表示：「我不是專業的教練，分享的只是我個人不傷身體的經驗。」但她的方式著實地練出精美的腹肌線條，且她將成果放上粉絲團後，有粉絲開玩笑地說：「我媽台南英文家教價格台中英文家教一對一台中英文家教老師問我為什麼跪在手機前。」而她也搞笑地回覆對方：「然後手機另外一邊有人磕頭回禮。?

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